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martes, 16 de enero de 2018

VEJEZ-DETERIORO-ALEGRI.CLAUDIO NARANJO


“Envejecer es como escalar una gran montaña:

mientras se sube las fuerzas disminuyen,

pero la mirada es más libre,

la vista más amplia y serena”, decía Bergman.

 

‘Envejecer a mí me ha hecho bien.

Hay gente que cada vez que me ve, me dice:

te ves muy bien. Como si algo mejorara,

mientras tantas cosas desmejoran.

Es la mirada, que es más amplia.

Se agranda el horizonte.

A medida que envejezco soy mejor persona,

sobre todo por la capacidad de alegría

a pesar del cuerpo que se deteriora.

No es un don, es algo que he ido aprendiendo.

El mismo Wilde lo decía:

“Tenemos los pies en el fango,
pero podemos mirar las estrellas”’

 

‘La meditación budista me ha servido mucho.

Uno desarrolla el desapego.

Los seres humanos tenemos una adicción a las personas,

y eso no es sano.

Lo sano es el amor, no el apego.

Tenemos una sed de amor crónica,

las personas crecen sin sentir

que recibieron suficiente amor de niños;

esa deuda de amor hace que muchos vivan

para presentarse mejor de lo que son o siempre hacen méritos.

Hay una falsificación de uno mismo.

La meditación a uno lo va dejando tranquilo

simplemente con ser, estar:

basta respirar, y el resto es por añadidura.

La satisfacción está en la existencia misma’.

 

—¿Sigue meditando?

—‘No. Hace años mi maestro me dijo que dejara de meditar.

Hay un nivel de desarrollo que se llama la no meditación:

después que uno ha meditado lo suficiente,

hay una meditación espontánea

cuando uno duerme o descansa’.

.

 

Extracto de entrevista a Claudio Naranjo, 

médico psiquiatra, a sus 85 años.

por  Patricio de la Paz,

Chile, 12 de  enero 2018


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Publicado el 14 nov. 2016

Entrevista con Claudio Naranjo, psiquiatra chileno

Una inagotable fuente de sabiduría, el psiquiatra chileno Claudio Naranjo, cuenta en su entrevista concedida a RT por qué a día de hoy solo sabemos comunicarnos con nuestros hijos a través de la violencia, cómo se pueden curar las heridas de la infancia para que no nos amarguen la vida cuando ya somos adultos y por qué el amor al prójimo no funciona si no se tiene amor propio. Vean las respuestas a todo esto y a mucho más en esta entrañable charla en RT.
 

miércoles, 31 de agosto de 2016

MEDITACION-ATENCION PLENA- SCANER CORPORAL. MEDITACION META. VARIOS



‘Bebe el té lentamente y con reverencia,
como si fuera el eje sobre el que gira la Tierra.
Bébelo poco a poco,
con calma,
sin correr hacia el futuro.
Vive el momento presente.
La vida está  sólo  en  este momento ’
 



Thich Nhat Hanh




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Meditación del escáner corporal- 21.25 min

Relajación guiada- revisión corporal-Herminia Gisbert



Enlace  sin anuncios en vimeo


La profesora Herminia Gisbert, especialista en técnicas contemplativas tradicionales y vicepresidenta de la Fundación Sophia, ha realizado para todos aquellos que quieren introducirse en el fascinante y benéfico mundo de la meditación y del mindfulness una serie de meditaciones guiadas que ayudan en los primeros pasos del estado meditativo.


 



Publicado el 12 abr. 2016


Canción -Breathing Silence

Artista -Karunesh

Álbum -Zen Breakfast

………

Nota-  puede haber anuncios, ya sea antes o en medio de la relajación. En VIMEO no hay

Yo quitaría la palabra observar, pues es difícil observar la respiración o los sonidos, es mejor la palabra sentir.

Quitaría la palabra tratar o intentar, y solo dejaría la  acción en sí,  

y también  hablaría desde la primera persona ya que de esta manera el que escucha se siente mas identificado y deja de parecer una orden.

Sentir respiración, llevándola atención, observar, sentir el aire que entra por la nariz y sale. Luego sentir de pies a cabeza….

 

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Mindfulness. Meditación Metta o del Amor benevolente.  Corazón bondadoso

Meditación guiada… por Herminia Gisbert- 20 minutos



Inicia con  una historia de los tiempos del buda  cuando los discípulos no querían meditar en medio del bosque por temor a las fieras salvajes …

Luego continúa  relajación rápida de cabeza a pies.. imaginar colores

Después dejar la atención en la zona del corazón.

A continuación  llevar el amor compasivo hacia uno mismo, luego a alguien querido,  después a alguien que conozcamos superficialmente que nos sea indiferente, y hasta el final a alguien con quien tengamos alguna fricción o que nos caiga mal, pero no alguien con quien tengamos demasiada animadversión, pues ahí es mas difícil desearles lo mejor.

Publicado el 2 jul. 2016

Nota. Es posible que haya anuncios al inicio o  a la mitad de la sesión

 

El enlace de esta meditación sin publicidad por VIMEO es: https://vimeo.com/346435608

Meditación realizada por la Prof. Herminia Gisbert, Especialista en desarrollo personal y mindfulness por la UAL y prácticas contemplativas de Oriente. Vicepresidenta de la Fundación Sophia


La meditación del Amor Benevolente, llamada en lengua Pali, Metta, es tal vez la meditación mas importante y popular de la Tradición Budista. Podríamos decir que Metta es el sentimiento de Amor Universal mas profundo que puede existir. Su significado y contenido es inmenso: Bondad, dulzura, amabilidad, calma, solidaridad, tolerancia, alegría, afecto, reconocimiento, respeto, comprensión, compasión, perdón, pureza… Tu mismo puedes añadir a esta lista aquellas emociones positivas y creativas que te sean mas propias.

El cultivo de Metta ayuda a superar el miedo y la ignorancia en cualquiera de sus formas, proporcionando a quien la usa, la capacidad de responder voluntaria y creativamente, ante cualquier estimulo de la vida, con Amor